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早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

清淡飲食，少食油膩。

在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。

適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。