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歲月不負(fù)少年志，旗開得勝終有時(shí)。臨近中考，為幫助學(xué)生克服考前緊張和焦躁的情緒，以積極樂觀的心態(tài)迎接中考，5月29日，受九江市外國語學(xué)校（老校區(qū)）邀請(qǐng)，市五醫(yī)院主治醫(yī)師、心理治療師洪恩榮，心理咨詢師夏嵐走進(jìn)學(xué)校，為畢業(yè)班學(xué)生開展主題為“如何緩解考前焦慮”的心理健康科普講座。

講座中，洪恩榮以《“焦慮”這個(gè)朋友》為題，通過與同學(xué)積極互動(dòng)方式，從焦慮的3H模型出發(fā)，介紹考前焦慮的表現(xiàn)形式及來源，指導(dǎo)學(xué)生如何“接納焦慮”以及如何應(yīng)對(duì)急性焦慮。

隨后，夏嵐帶領(lǐng)大家齊做《十巧手操》，通過簡單易行的減壓放松技巧，緩解緊張的心情。同時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)為即將畢業(yè)的同學(xué)們答疑解惑，引導(dǎo)大家正視焦慮，接納焦慮，鼓勵(lì)大家多練習(xí)一些減壓技巧。

此次講座，得到同學(xué)們充分肯定，大家感覺收獲滿滿，紛紛表示，將積極調(diào)整好自己的狀態(tài)，以樂觀自信的心態(tài)面對(duì)中考，以最好的心理狀態(tài)考出滿意的成績。