那怎么判斷娃有沒有進(jìn)入深度睡眠呢？
深度睡眠也被稱為慢波睡眠，它有以下一些標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn)：
從生理狀態(tài)來看，在深度睡眠階段，孩子的呼吸會變得深沉而有規(guī)律，心率也會減慢，身體肌肉放松，血壓下降，基礎(chǔ)代謝率降低。這時候，身體處于一種高度放松的狀態(tài)，就好像身體的各個“零件”都在進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整。
從腦電波的角度講，腦電圖顯示出慢而高振幅的德爾塔波（δ波）。這是深度睡眠階段典型的腦電波特征，和淺睡眠階段的腦電波有明顯的區(qū)別。
另外，在深度睡眠階段，孩子很難被外界的輕微干擾喚醒。比如一般的說話聲、輕微的光線變化等不太容易讓孩子醒來，這也說明孩子處于比較深度的睡眠狀態(tài)。不過如果受到比較強(qiáng)烈的刺激，如較大的噪聲、劇烈的搖晃，孩子還是會被喚醒的。
孩子每天的深度睡眠時間應(yīng)該是多少？
深度睡眠時間因年齡而異。
新生兒（0-3個月）每天睡眠總時長約14-17小時，其中深度睡眠時間占比較高，可能達(dá)到總睡眠時間的50%左右，也就是7-8.5小時左右。這階段孩子的身體發(fā)育極快，充足的深度睡眠能保證生長激素大量分泌，以適應(yīng)身體快速生長的需求。
嬰兒（4-11個月）通常每天睡眠12-15小時，深度睡眠時間大概占40%-50%，即4.8-7.5小時。這時期孩子在睡眠中鞏固新學(xué)會的技能，像坐立、爬行等，足夠的深度睡眠有利于大腦和身體的進(jìn)一步發(fā)育。
幼兒（1-3歲）每天睡眠11-14小時，深度睡眠時間約占30%-40%，即3.3-5.6小時。這個階段深度睡眠對于孩子語言、認(rèn)知能力的發(fā)展以及身高增長都很重要。
學(xué)齡前兒童（4-5歲）每天睡10-13小時，深度睡眠大致占30%左右，即3-3.9小時。此時充足的深度睡眠能幫助孩子更好地適應(yīng)幼兒園生活，促進(jìn)身體和大腦發(fā)育。
學(xué)齡兒童（6-12歲）每天需要9-12小時睡眠，深度睡眠約占25%-30%，即2.25-3.6小時，這有助于他們在學(xué)習(xí)階段集中注意力，促進(jìn)骨骼生長等。
青少年（13-18歲）每天睡眠8-10小時，深度睡眠占20%-25%，即1.6-2.5小時左右，這個階段深度睡眠對于他們的身心成熟依然非常關(guān)鍵。
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