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九江市第五人民醫(yī)院在社區(qū)文明幫建中，突出居民健康素養(yǎng)提升，近日，結(jié)合“心理服務六進”在濂溪區(qū)威家鎮(zhèn)威家社區(qū)舉辦“睡眠”主題科普講座。

張振熙醫(yī)師的講座以“提高老年人睡眠質(zhì)量”為主題，從生理、心理、環(huán)境三個方面幫助居民了解影響睡眠的因素，重點講解了睡眠的重要性、良好的睡眠習慣、老年人的睡眠需求、睡眠障礙與解決方案。同時，分享了保持良好睡眠的方法，如放松小技巧“腹式呼吸”“給焦慮一個時間”等。

黨員志愿者還發(fā)放了健康知識宣傳頁，與居民進行了交流互動，引導居民根據(jù)睡眠周期調(diào)整入睡與起床時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。