甩掉“大肚腩”，九江市中醫(yī)醫(yī)院成功幫助患者減重80斤
近日，九江市中醫(yī)醫(yī)院減重門診幫助一名患者實現(xiàn)6個月成功減重80斤。
據(jù)經(jīng)管醫(yī)生廖希希介紹，患者小軍從小偏胖，步入大學(xué)階段后，由于學(xué)習(xí)壓力的驟減加上生活上的不規(guī)律，令他的體重大幅上漲，一度達(dá)到了280斤。2024年7月，他來到門診綜合治療區(qū)減重門診就診時，BMI 45，體脂率 47.5%，腰圍142cm。在經(jīng)過系統(tǒng)的檢查后，提示小軍的胰島素抵抗、存在重度脂肪肝，血壓、血脂、尿酸值都偏高。四診合參，其舌質(zhì)淡紅，苔白膩，邊有齒痕，脈滑，辨證分析屬于脾虛濕盛型。
根據(jù)小軍的個體情況，專家團(tuán)隊結(jié)合綜合治療、飲食和運動等方面為其定制了一套個性化的減重方案。減重的第一個月，考慮小軍的體重基數(shù)大，不宜劇烈運動，囑其先每天練習(xí)健身氣功八段錦，同時配合中醫(yī)針刺、熱敏灸、拔罐和中醫(yī)湯劑內(nèi)服，第一個月成功減重21斤。
第二個月開始讓小軍增加運動量，除了練八段錦以外，每天還加上了慢跑30分鐘，配合針刺、熱敏灸等中醫(yī)操作，第二個月減重15斤。之后的三個月，專家根據(jù)小軍的身體情況，逐步調(diào)整減重方案，2024年12月30日，小軍復(fù)診時體重已降至201斤，檢查各項指標(biāo)也趨于正常。
小軍表示，減重成功讓他也漸漸找回了以往的自信。接下來，他會繼續(xù)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，規(guī)律飲食和作息，保持良好的生活習(xí)慣，在減肥這條路上堅持到底，瘦到理想的體重。
小科普
減肥飲食方面的誤區(qū)
誤區(qū)一、不吃主食能減肥
1、能量不足。不吃主食會導(dǎo)致能量攝入不足，影響身體的正常代謝和生理功能，甚至引發(fā)疲勞、頭暈等不適癥狀。
2、營養(yǎng)不良。長期不吃主食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏必要的營養(yǎng)素，進(jìn)而影響身體的免疫力和健康狀況。
3、反彈效應(yīng)。不吃主食減肥可能在短期內(nèi)有效，但長期不吃主食會使身體更容易儲存脂肪，最終導(dǎo)致反彈效應(yīng)，使體重重新上升。
誤區(qū)二、只吃蔬菜水果能減肥
1、營養(yǎng)不均衡。只吃蔬菜水果，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等其他營養(yǎng)素攝入不足，造成營養(yǎng)不均衡。
2、能量不足。雖然蔬菜水果熱量低，有助于減肥，但長期只吃這些食物可能導(dǎo)致能量攝入不足，影響身體健康。
3、肌肉分解。在缺乏足夠蛋白質(zhì)和碳水化合物的情況下，身體可能會分解肌肉以獲取能量，這會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，反而影響減肥效果。
誤區(qū)三、節(jié)食能快速減肥
1、營養(yǎng)不均衡。節(jié)食往往導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)成分不全面，可能缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，影響身體健康。
2 、新陳代謝降低。長期節(jié)食會使身體的新陳代謝率下降，這意味著身體消耗的熱量會減少，反而容易導(dǎo)致反彈效應(yīng)。
3、心理壓力大。節(jié)食可能引發(fā)饑餓感和營養(yǎng)不均衡帶來的情緒波動，對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
正確的食養(yǎng)方式
1、控制總能量攝入，保持合理膳食。
2、少吃高能量食物，飲食清淡，限制飲酒。
3、糾正不良飲食行為，科學(xué)進(jìn)餐。
4、食養(yǎng)有道，合理選擇食藥物質(zhì)。
5、多動少靜，睡眠充足，作息規(guī)律。
專家介紹
廖希希
主治中醫(yī)師，碩士研究生，世界中醫(yī)藥學(xué)會熱敏灸專業(yè)委員會會員，中國針灸學(xué)會會員，廣東省針灸學(xué)會肥胖專病聯(lián)盟成員，江西省中醫(yī)體重管理聯(lián)盟成員。
????專業(yè)特長：應(yīng)用穴位埋線、熱敏灸治療肥胖癥、失眠癥、面癱、頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨性膝關(guān)節(jié)炎、原發(fā)性痛經(jīng)、功能性消化不良、腸易激綜合征、前列腺增生、中風(fēng)后遺癥等。
（來源：九江市中醫(yī)醫(yī)院 廖希希）
編輯：畢典夫
責(zé)編：曹玉婷
審核：朱靜
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