春夏防曬黑附院支招：反黑逆襲要會疊Buff！
最近整形美容科門診上演
"曬后災(zāi)難片"
有大學(xué)生騎行廬山三天收獲"龍蝦限定皮膚"
有阿姨用防曬霜像涂粉底液還抱怨長斑…
紫外線對我們的傷害有多大
你知道嗎！
這次帶大家解鎖
紫外線攻防戰(zhàn)的科學(xué)姿勢
紫外線搞偷襲有多野？
不防曬？五大危害讓你“曬”出危機！?
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》實錘：卡車司機左臉皺紋比右臉深20歲（靠窗）！咱門診接診的光老化患者，60%以為皺紋是年紀(jì)到了，實際都是UVA"慢性投毒"。
這是登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（NEJM）2012年4月刊上的真實案例，司機威廉·麥克埃利戈特（William McElligott）長年開卡車給居民送牛奶，左側(cè)駕駛位長期受到太陽照射，右邊處在陰影面，導(dǎo)致左臉皺紋多且深，并且凹陷和下垂也會比右臉更加明顯……
圖源《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》
紫外線?NASA
一、車窗是不是防UV玻璃？
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多數(shù)車的前擋風(fēng)玻璃，紫外線阻隔率基本可以達(dá)到99%左右！但是，不同車型前側(cè)窗（以及其他部位的玻璃）抵擋紫外線的能力差別就挺大的。
重點是看玻璃上角落的字標(biāo)，如果有“小太陽反射”標(biāo)志，或者是“UV”字樣，就代表它是防UV玻璃。
二、物理VS化學(xué)，如何選？
防曬服≠萬能盾牌，前陣子上熱搜的"防曬衣測評翻車"事件還記得嗎？某網(wǎng)紅防曬衣UPF值虛標(biāo)被315曝光。防曬方法不對，努力白費！ 兩大陣營各顯神通：
物理防曬 |?“銅墻鐵壁”硬核防御
原理：反射/遮擋紫外線，簡單粗暴！
適用：敏感肌、寶媽、術(shù)后恢復(fù)期 ?
必殺技
必殺技
? 硬核三件套：
? 寬檐帽（UPF50+，帽檐＞10cm）
? UV400墨鏡（眼周抗皺必備！）
? 黑膠遮陽傘（深色內(nèi)襯防地面反射?。??
? 防曬衣選UPF40+，滌綸材質(zhì)更抗打！
優(yōu)勢：即戴即用、零刺激、免補涂！
化學(xué)防曬｜“熱能轉(zhuǎn)化”靈活出擊
原理：吸收紫外線，轉(zhuǎn)化為熱量釋放！
適用：游泳、登山、長時間戶外 ?
黃金法則
? 足量涂抹：全臉1元硬幣大小，脖子+耳后別漏！
? 及時補涂：每2小時補一次，流汗/游泳后立刻補！??
? 指數(shù)選擇：
? 日常 SPF30+ PA+++
? 戶外暴曬 SPF50+ PA++++??
?? 終極公式：
戶外高強度＝物理遮擋+化學(xué)防曬雙buff疊加！ ?
三、防曬過度？小心“過猶不及”！
江西日報報道某幼兒園全天拉窗簾防紫外線，結(jié)果全班30個娃18個缺鈣！建議：每天保證兒童裸露四肢曬太陽15分鐘，比喝骨頭湯管用。
過度防護(hù)的“副作用”
完全避光阻礙維生素D合成，影響骨骼健康（老人/兒童重點人群）！
“見光死”焦慮，防曬變成精神枷鎖！? ?
科學(xué)“放風(fēng)”指南
? 每天裸露四肢曬10-15分鐘（避開10:00-16:00高峰）；
? 樹蔭下摘帽透氣，傍晚散步免涂高倍防曬；
? 三文魚、蛋黃、強化牛奶安排上！
?? 核心原則：防曬≠隔絕陽光，而是與紫外線“智慧和解”！??
粉碎
謠言
三個常見防曬誤區(qū)
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九江學(xué)院附屬醫(yī)院整形美容科
健康熱線
18707022122（微信同號）
0792-2180012
（來源：九江學(xué)院附屬醫(yī)院）
編輯：畢典夫
責(zé)編：曹玉婷
審核：楊春霞
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