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九江市同文中學副校長游云對殷小平到校講課表示感謝，并指出心理健康教育在高三備考階段的重要性。

殷小平以《每日多維賦能輕松迎戰(zhàn)高考》為題開展講座。他結合青少年的心理特點，深入剖析了高考前心理壓力產生的原因，針對考前容易出現(xiàn)的失眠、頭痛、緊張等癥狀，從心理調節(jié)、身體調節(jié)、時間管理、環(huán)境與支持等方面，分享了一套實用有效的自我調節(jié)技巧，引導同學們正視內心感受，學會管理情緒。

同學們表示，通過講座學到了如何用科學方法調節(jié)情緒、應對壓力。這些方法不僅能幫助自己在高考備考階段保持平和堅定的心態(tài)，對未來的學習和生活也大有益處。

（來源：九江學院附屬醫(yī)院）