国产sm调教视频在线观看,99国产欧美久久久精品,国产97色在线 | 免,jizz成熟丰满韩国女人,成人无码区免费a∨直播

這是因為，得脂肪肝不僅和吃什么有關(guān)，還和生活方式有關(guān)。

為了給肝臟減肥，不少人開始從飲食、酒精、運動方面下手，戒掉油的、甜的、有酒的，多吃蔬菜多運動。

但還有一個不為人知的小習(xí)慣，每天都在悄悄給你的肝臟增肥：久坐。

久坐對身體健康的傷害，在學(xué)術(shù)界早已不是什么新鮮事了，大量研究表明：久坐傷心、傷腎、傷關(guān)節(jié)。

這次還得再給久坐記上一條：久坐還傷肝。

研究表明：每天坐著的時間每增加1小時，肝臟脂肪就會增加1.15%，而身體每公斤每分鐘多消耗1毫升氧氣（最大攝氧量峰值，用來衡量人體在進(jìn)行最大強度運動時所消耗的氧氣量最高值），肝臟脂肪就會減少0.87%。

換句話說，坐的時間越久，肝臟上堆積的脂肪就越多，但運動越劇烈，堆積的脂肪就越少。

站起來，走一走。這在學(xué)術(shù)上被稱為：久坐中斷，即通過站立和散步等中低強度活動來打破坐著的時間。

有多項研究表明：無論是通過散步還是站立等中低強度活動來打斷久坐，對降低與脂肪肝有關(guān)聯(lián)的指標(biāo)都是有用處的。

只要久坐的時候，記得多站站，有余力的時候多活動活動，哪怕是走幾步路也好，日積月累下去，總會有好處的。