国产sm调教视频在线观看,99国产欧美久久久精品,国产97色在线 | 免,jizz成熟丰满韩国女人,成人无码区免费a∨直播

□?陳瑞生

　　一年四季，天氣晴好的周末，好漢坡茂林修竹間，泉聲、鳥(niǎo)聲、風(fēng)聲，歡聲交織，自然和諧；老人、成人、兒童，人人向上，摩肩接踵，揮汗成雨。爬山的人群中，總能見(jiàn)著一對(duì)不起眼、卻惹眼的白發(fā)老人，他們是退休老人章征江夫婦。章征江老人今年85歲，老伴81歲，老兩口酷愛(ài)爬廬山，退休后，爬廬山健身成了他們生活不可或缺的一部分。

　　廬山北麓蓮花洞村至牯嶺街鎮(zhèn)有條登山古道，古道今名叫“蓮牯路”，全長(zhǎng)4.7公里，海拔落差千余米。山路蜿蜒曲折，起起伏伏，石階陡峭，徒步上山已屬不易，肩挑背扛的都是好漢，約定俗成，愛(ài)爬山的九江人管這條路叫“好漢坡”。在廬山?jīng)]有通公路之前的百余年里，這條山路是廬山最便捷的“高速公路”，100%的物資、90%以上的人都是經(jīng)由此路上山的。當(dāng)然，便捷是相對(duì)的，多數(shù)人必須得用腳一步一步走上去，物資則全部是由人肩挑背扛上去。

　　1953年8月1日，廬山北山公路歷時(shí)兩年建成通車(chē)，全長(zhǎng)24公里，結(jié)束了廬山不通車(chē)的歷史。之后，廬山南山公路也建成通車(chē)。再往后，廬山索道建成投入使用。自此，廬山物資經(jīng)公路上山，多數(shù)游客經(jīng)索道上山。如今，這條昔日繁華忙碌的“高速公路”身份變了，功能也變了，它成為人們休閑爬山的健身之路。

　　章征江夫婦絕對(duì)算是好漢坡上爬山的高齡一族。在這高齡一族中，他們創(chuàng)造了三個(gè)第一：夫婦倆一同爬山二十余年，堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)；夫婦倆的“海拔”是最矮的一對(duì)；夫婦倆的年齡是最高的一對(duì)。

　　光陰似箭，歲月匆匆。老兩口幾十年如一日熱愛(ài)爬山，堅(jiān)持鍛煉，瘦小的身影不是在爬山，就是在湖畔綠道或江畔綠道健步。他們的臉上刻下了一道道深深淺淺的褶子，褶子里寫(xiě)滿了他們互敬互愛(ài)的愛(ài)情故事，寫(xiě)滿了他們堅(jiān)毅執(zhí)著的健身故事。

　　其實(shí)，他們并非天生就喜歡爬山熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，甚至可以說(shuō)他們屬于不太喜歡運(yùn)動(dòng)的一類人群。一切因緣起于健康問(wèn)題。他們有兩兒一女，人過(guò)中年以后，家庭、工作、生活壓力山大，身體的毛病也跟著暴發(fā)出來(lái)了。最先發(fā)病的是章征江，是心臟病，差點(diǎn)丟命于出差途中。發(fā)現(xiàn)及時(shí)，診斷正確，撿回一條命，順帶還檢查出了三高。不查不知道，一查嚇一跳，老伴竟然也查出了三高。

　　健康原來(lái)是如此的脆弱。大病初愈，章征江深思熟慮，決定改變生活方式，加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)。他開(kāi)啟了健步走鍛煉，走湖，走河，走江，一發(fā)而不可收。老伴怕他一個(gè)人不安全，也形影不離地跟著。

　　退休以后，兩人三高指標(biāo)逐漸向好，他們自我加壓，開(kāi)始堅(jiān)持爬廬山。每周爬三次，周一、周三運(yùn)動(dòng)量少些，爬到竹林窠回轉(zhuǎn)；周五增加運(yùn)動(dòng)量，爬到廬山山頂再下撤。千萬(wàn)別小看了好漢坡爬廬山的運(yùn)動(dòng)量。好漢坡的長(zhǎng)度、坡度和強(qiáng)度都不小，年輕人每周堅(jiān)持爬一次尚且不易，何況有慢性疾病的老年人。而且，他們一爬就是二十多年，他們爬出了感覺(jué)，爬出了快樂(lè)，爬出了健康。章征江老人用戲謔的語(yǔ)言說(shuō)：“爬山運(yùn)動(dòng)之前，我們倆除了海拔不高，啥都高；爬山運(yùn)動(dòng)十多年之后，我們倆海拔依舊不高，身體各項(xiàng)指標(biāo)不該高的都不高了?！弊盍钏湴恋氖?，經(jīng)醫(yī)生會(huì)診檢查同意，困擾他多年的心臟病已停藥十年了，各項(xiàng)指標(biāo)正常。他們的經(jīng)歷足以說(shuō)明：對(duì)于慢性病患者，適度的運(yùn)動(dòng)本身也是一味良藥。

　　2022年夏秋的一個(gè)午后，他老伴突發(fā)腦梗，幸虧是輕度的，住了十天就出院了。他說(shuō)能有這樣好的結(jié)果，全都得益于堅(jiān)持了二十多年爬廬山，把心臟病爬沒(méi)了。不然，老伴發(fā)病的當(dāng)天，可能就是他們倆此生的歸期。因?yàn)?20急救車(chē)進(jìn)不了小巷子，身邊只有他一人，他顧不得許多了，以心臟能承受的壓力向外奔跑引導(dǎo)救護(hù)車(chē)。

　　出院后，醫(yī)生千叮嚀，萬(wàn)囑咐，可以適度運(yùn)動(dòng)，但是，廬山絕對(duì)不能再爬了。兒女們也是再三勸說(shuō)他們別爬廬山。怎奈廬山已深入他們的骨髓，魂?duì)繅?mèng)繞都是廬山。一個(gè)月后，老伴說(shuō)想爬山，他拗不過(guò)，老兩口悄悄來(lái)到蓮花洞。老伴站在好漢坡第一塊階石前面發(fā)呆了，面對(duì)著熟悉的廬山，熟悉的樹(shù)木，熟悉的石階，半天沒(méi)挪腳一步。也許是醫(yī)生的叮囑起了暗示作用，也許是兒女的勸說(shuō)起了作用。最后，她說(shuō)今天就不上山了，去蓮花洞森林公園走走，那里路平坦些。

　　蓮花洞森林公園散步一周后，他們瘦小的身影又出現(xiàn)在好漢坡的階石上。