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假期出游、探親訪友令人期待，但對(duì)于需要長(zhǎng)途跋涉的糖尿病患者而言，旅途中的健康管理尤為重要。

低血糖是糖尿病患者常見的突發(fā)狀況，也可能發(fā)生在其他人群身上。發(fā)作時(shí)，患者可能出現(xiàn)意識(shí)模糊、言語(yǔ)不清等癥狀，難以準(zhǔn)確表達(dá)自身狀況，極易延誤救治。此時(shí)，一張小小的“低血糖急救卡”便能成為關(guān)鍵的“生命護(hù)身符”，為及時(shí)有效的救治贏得寶貴時(shí)間。內(nèi)分泌診療中心活水院區(qū)糖尿病?？谱o(hù)士張文特別提醒糖友們：出行前親手制作一張急救卡，將實(shí)用知識(shí)轉(zhuǎn)化為隨身攜帶的“安全保障”。

出行前，充足準(zhǔn)備是安心之旅的基礎(chǔ)：

1.在外出前，必須進(jìn)行相關(guān)檢查，包括血糖、血壓和心電圖，以便了解血糖控制情況及有無(wú)并發(fā)癥或高血壓、高血脂等其他疾病。如果病情不穩(wěn)定，血糖、血壓持續(xù)偏高、劇烈波動(dòng)就不宜旅行。隨身帶好充足的藥量、胰島素、血糖儀、血壓儀、體溫計(jì)、試紙及酒精棉球等。

2.養(yǎng)成記錄習(xí)慣。旅途中做好血糖、血壓監(jiān)測(cè)，建議寫旅行筆記，記錄身體感受和監(jiān)測(cè)結(jié)果，便于掌握自身狀況。

3.旅途中活動(dòng)量可能增大，易誘發(fā)低血糖。務(wù)必隨身攜帶糖果、餅干、水果等能快速升糖的零食，以備不時(shí)之需。

4.制作并隨身攜帶“低血糖急救卡”，這張卡片至關(guān)重要！請(qǐng)寫明您患有糖尿病、您的姓名及緊急聯(lián)系人電話。出國(guó)旅游時(shí)，最好用當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言書寫聯(lián)系方式，以便在需要時(shí)能迅速獲得幫助。

5.備足藥品與監(jiān)測(cè)工具：

隨身攜帶充足的藥物（包括胰島素）、血糖儀、血壓儀、試紙、酒精棉球、體溫計(jì)等。務(wù)必注意：藥品和胰島素必須隨身攜帶（可過安檢，建議備好醫(yī)生證明，避免低溫物品被扣留），切勿托運(yùn)。到炎熱地區(qū)旅行，胰島素應(yīng)儲(chǔ)存在含冰袋的保溫瓶中；抵達(dá)酒店后及時(shí)存放于冰箱冷藏室。

6.關(guān)注足部健康：

旅途中及時(shí)檢查雙腳，發(fā)現(xiàn)水皰或破損要立即妥善處理。若破損嚴(yán)重，應(yīng)及早就醫(yī)，避免發(fā)展為潰瘍。

此外，長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)，盡量不要穿緊身的衣褲，以免出現(xiàn)血流不暢的情況。多喝白開水有助于降低血液黏稠度，也能減少血栓的發(fā)生。

做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，您的假期旅途將更加安心、愉快！祝您旅途平安，健康常伴！