“外賣大戰(zhàn)”首批受害者出現(xiàn)了！
優(yōu)惠力度太大忍不住狂下單？
近日
浙江的時先生（化名）
因為熱衷于參加各大外賣平臺的活動
每天都在各個品牌優(yōu)惠購的奶茶
平均一天要喝上四五杯
圖片來源于社交媒體截圖
結(jié)果喝成了三高和痛風(fēng)
也把自己喝了進了醫(yī)院
網(wǎng)友紛紛發(fā)言：
圖片來源于社交媒體平臺
常喝奶茶從里到外傷全身
奶茶雖然誘人，但暗藏危險！
常喝奶茶，不但會損害心、腦、胃、骨骼等體內(nèi)臟器，還會摧殘容顏、加速衰老，可謂是從里到外傷全身！
江蘇省淮安市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王海東在人民日報健康號“婦科王醫(yī)生的科普筆記”刊文中，揭露了奶茶的3個真相！
真相一：奶茶不一定是真奶
有些商家為了擴大利潤、控制成本，很少會用真正的鮮奶去制作奶茶，多半都是由奶精沖泡而成的。
奶精大多指植脂末，制作過程中容易產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，影響身體健康。
1.?影響心血管健康。增加患心血管疾病的概率。
2. 損害腦神經(jīng)。影響正常記憶力，年齡增大后容易增大老年癡呆的可能。
3. 影響身體發(fā)育。特別是對青少年來說，危害較大。
真相二：含糖量實在高
根據(jù)2020年浙江省市場監(jiān)管局對16批次奶茶的檢測調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這批飲品的總糖量在10-66克之間，即使選擇無糖的奶茶飲品調(diào)查，含糖量也要超出國家標準規(guī)定。
經(jīng)常喝含糖高的飲品，會增加患病風(fēng)險。
1. 糖尿病。過多的糖分在身體內(nèi)無法代謝，體內(nèi)血糖慢慢升高，如果長期大量喝含糖過高的飲品，急性糖尿病也很容易找上門。
2. 加速衰老。過多的糖分在身體內(nèi)會消耗皮膚中的膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛，沒有彈性。
3. 體重過重。糖分堆積在體內(nèi)，沒有辦法有效代謝，慢慢堆積，加速肥胖的步伐。一旦出現(xiàn)過度肥胖，高血壓、高血糖、高血脂等疾病都容易誘發(fā)。
真相三：咖啡因含量大
身體攝入過多的咖啡因，也會對健康造成影響。
1. 失眠。奶茶里的咖啡因會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。
2. 誘發(fā)胃部疾病。奶茶進入腸胃消化，大量的咖啡因會刺激腸胃，導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。
3. 易骨質(zhì)疏松。大量的咖啡因進入體內(nèi)后，還可能造成骨質(zhì)流失，嚴重的情況下還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
為了自己的健康，
盡量遠離奶茶！
為了健康，當然是不建議大家喝奶茶。但是道理都懂，就是控制不了自己，對奶茶沒有抵抗力。
如果偶爾喝一次奶茶，怎樣能減輕奶茶帶來的傷害呢？衛(wèi)健委首批營養(yǎng)指導(dǎo)員、注冊營養(yǎng)師薛慶鑫在科普中國刊文中給出了幾點建議。
1. 選真奶做的
如果是現(xiàn)制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會寫“真鮮奶、無奶精、無植物奶油”，大品牌的相對比較放心，最好不要加奶蓋；如果是速溶奶茶或預(yù)包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，盡量不選奶精、植脂末的。
2. 小料要選對
小料不要選波霸、椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料。
3. 選無糖或少糖的
雖然市售無糖奶茶也存在有糖的可能，但畢竟還是比全糖奶茶低很多。
4. 喝奶茶后少吃飯
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當天就少吃兩口主食、減少烹調(diào)油用量。
5. 喝完記得多運動
一杯奶茶的熱量至少要運動1小時去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運動，平衡熱量，預(yù)防長胖。
（來源：南寧疾控綜合）
編輯：王文婧
責編：肖文翔
審核：熊煥唐
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