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為期30天的

三伏天終于結(jié)束了

昨天（8月18日）

是末伏最后一天

但氣溫并未立即下行，

“秋老虎”又來了……

今明兩天

晴熱天氣還將持續(xù)

贛南多云

部分地區(qū)午后到夜間有陣雨或雷陣雨

贛北、贛中以晴為主

局部午后到夜間有陣雨出現(xiàn)

大范圍持續(xù)性高溫悶熱來了，

未來10天，

陜西關(guān)中、黃淮到江南

將開啟大范圍、長(zhǎng)時(shí)間

持續(xù)高溫天氣過程

“出伏”后

早晚溫差會(huì)逐漸加大

但白天依然炎熱

那么

涼爽金秋什么時(shí)候會(huì)到來呢？

江西省氣候中心助理工程師楊松表示

9月中旬后期或下旬

有階段性冷空氣活動(dòng)

屆時(shí)氣溫將得以一定程度下降

從“出伏”到秋分

（今年秋分為9月23日）

氣候逐漸干燥

晝夜溫差加大，氣溫忽冷忽熱

在接下來的一段日子

氣象部門提醒市民

盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)

高溫時(shí)段外出

室內(nèi)可合理使用空調(diào)、風(fēng)扇

空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃ - 28℃?

避免直吹

拉上窗簾減少陽(yáng)光直射

高溫時(shí)段關(guān)閉門窗

早晚涼爽時(shí)通風(fēng)

飲食、疾病預(yù)防多注意

　　飲食上應(yīng)遵循滋陰潤(rùn)燥、清淡的原則，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黃瓜、番茄等。同時(shí)，要特別關(guān)注老年人、兒童及慢性病患者等特殊人群的防暑情況。老年人對(duì)溫度感知減弱，家人需主動(dòng)提醒補(bǔ)水、觀察狀態(tài)，避免高溫時(shí)段外出鍛煉，可改為清晨或傍晚涼爽時(shí)，并降低強(qiáng)度，注意所服藥物(如利尿劑、部分降壓藥)可能影響體溫調(diào)節(jié)或水鹽平衡。