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為進一步提高市民對骨質疏松的知曉率和關注率，近日，九江市骨科醫(yī)院開展預防骨質疏松健康科普活動。

醫(yī)護人員以“ 保護骨骼健康、預防骨質疏松”為題，介紹了骨質疏松、飲食攝入、改善生活方式等內容，詳細講解了骨質疏松的發(fā)病機制、患病危險因素、臨床表現(xiàn)及預防保健等。

通過此次健康科普活動，提高了患者及家屬對預防骨質疏松的認識，有效地引導了市民對骨骼健康的關注，并促進了良好生活習慣的養(yǎng)成。同時，患者及家屬也感受到了此次活動帶來的溫暖和關愛。

十類重點人群預防骨質疏松：

1.女性，特別是絕經(jīng)后的女性

2.有骨質疏松家族史

3.吸煙、酗酒以及過多飲用咖啡

4.天生偏瘦或骨架偏小

5.長期缺乏運動

6.不愛曬太陽，喝牛奶

7.長期服用腎上腺糖皮質激素類藥物

8.近兩年發(fā)生過骨折

9.有慢性腎病、胃腸疾病

10 .缺乏維生素（特別是維生素C）、鈣質、蛋白質等

關于骨質疏松防治的常見誤區(qū)：

1.喝骨頭湯能防治骨質疏松。

骨頭湯里脂肪含量高，經(jīng)常食用，可引起心血管健康問題，且骨頭湯中的鈣含量很低，因此喝骨頭湯是無法預防骨質疏松的。

2.骨質疏松就是缺鈣，單純補鈣就能預防。

預防骨質疏松最重要的是調整生活方式，合理補充維生素D和鈣劑，適量攝入優(yōu)質蛋白質，如魚、瘦肉、牛奶等。

3.補充維生素D和曬太陽就可以了。

曬太陽也要有“度”，一旦引起皮膚發(fā)紅、脫皮或者紅疹則應暫停。

4.老年人治療骨質疏松為時已晚。

從治療的角度而言，治療越早，效果越好，如確診骨質疏松，應該去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。