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公園的樹蔭下，一群老人正搖著蒲扇，談笑風(fēng)生；KTV 的包廂里，傳出老人們悠揚(yáng)的歌聲；圖書館中，幾位銀發(fā)老者沉浸在報(bào)紙的世界，神情專注而寧?kù)o……潯城的銀發(fā)族們憑借著獨(dú)特的生活智慧，在熱浪中繪就了一幅別具一格的避暑畫卷。

樹蔭樂(lè)聚：扇搖風(fēng)輕處 嘮嗑享悠然

清晨的陽(yáng)光剛剛灑下，潯陽(yáng)區(qū)甘棠湖邊便迎來(lái)了熟悉的身影。70歲的張德發(fā)老人手持扇子和折疊板凳，準(zhǔn)時(shí)前來(lái)“打卡”?！斑@把扇子跟了我好多年啦，那風(fēng)啊，輕輕柔柔的，可比空調(diào)風(fēng)親切多了?！崩先诵χf(shuō)，臉上洋溢著孩童般的純真與滿足。

不一會(huì)兒，樹下便聚集了二十余位老人，他們自帶茶杯、板凳，形成了一個(gè)移動(dòng)的“避暑據(jù)點(diǎn)”。記者走上前去，與一位頭發(fā)花白卻精神矍鑠的老人攀談起來(lái)。這位老人名叫陳德昌，今年70歲了，他笑著說(shuō)：“我這把老骨頭可受不了那空調(diào)的冷風(fēng)，吹久了渾身不得勁。在這樹下，有自然的風(fēng)吹著舒服。而且大家聚在一起，聊聊天、下下棋，這日子過(guò)得才有滋味?！?/span>

樹蔭下，成了老人們消暑納涼、享受悠閑時(shí)光的好去處。老人們有的圍坐在一起，閑聊著家長(zhǎng)里短、養(yǎng)生心得；有的則跟著音樂(lè)歡快地跳起舞來(lái)。他們的笑聲、談話聲交織在一起，在樹蔭間不停地回蕩。

逃離“蒸籠”：鄉(xiāng)野尋涼意 廬山享靜謐

酷熱難耐之時(shí)，不少老年人另辟蹊徑，尋得一方清涼天地。在濂溪區(qū)威家鎮(zhèn)，68歲的劉建國(guó)正忙碌于自家菜園之中?！俺抢餆岬孟裾艋\一樣，待在屋里吹空調(diào)久了，渾身難受，還是鄉(xiāng)下涼快。”劉建國(guó)笑著說(shuō)，話語(yǔ)中滿是對(duì)鄉(xiāng)下生活的眷戀與滿足。

而在廬山之上，另一番避暑景象正悄然上演。72歲的退休教師陳明輝和老伴在這里租了一間溫馨的小屋，過(guò)起了悠然自得的避暑生活。“山上晝夜溫差能有 10℃呢，晚上還得蓋上薄被才行。我想把大家的避暑經(jīng)驗(yàn)和方法整理出來(lái)，寫成一本書，給更多老年人提供參考?！?/span>

65歲的趙秀萍已經(jīng)連續(xù)第三年在廬山避暑了?！拔业谝荒陙?lái)就愛(ài)上了這兒，這山里的空氣啊，清新得像剛洗過(guò)一樣，吸一口都覺(jué)得神清氣爽?！壁w秀萍滿臉笑意地說(shuō)，“在城里夏天熱得人心里發(fā)慌，晚上也睡不好。可在這廬山上，晚上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，蓋著薄被子睡得那叫一個(gè)香。我每天早上起來(lái)沿著山路走走，看看周圍的風(fēng)景，感覺(jué)整個(gè)人都年輕了好幾歲?！?/span>

城市“錯(cuò)峰”：報(bào)紙歌聲里 心靈享清涼

當(dāng)年輕人擠滿商場(chǎng)避暑時(shí)，老年群體也開辟出了新的避暑空間。在潯城一家 KTV，68歲的趙淑芬包了下午場(chǎng)，帶著老年合唱團(tuán)的成員們練習(xí)《紅梅贊》?！翱照{(diào)調(diào)至 26℃，每小時(shí)通風(fēng)15分鐘，比家里悶著強(qiáng)?！壁w淑芬一邊唱著，一邊笑著說(shuō)。

在市圖書館報(bào)紙藏品展廳，幾位老人正不緊不慢地在展廳里溜達(dá)著看展覽。他們有的戴著老花鏡，湊近了仔細(xì)瞧；有的站在展品前，微微歪著頭思考。69歲的余茂松笑著對(duì)旁邊的老伙伴說(shuō)：“心靜自然涼嘛，看看這些舊報(bào)紙，就跟翻開了老家的相冊(cè)似的，滿滿都是回憶，這熱氣啊，一下子就散了不少?！?/span>

潯城部分咖啡店成了老人避暑新去處。記者在市中心一家咖啡店靠窗位看到，幾位老人圍坐，面前放著咖啡和點(diǎn)心。65歲的王大爺稱每天都會(huì)來(lái)此避暑，這里環(huán)境好又涼快，還能和老友聊天，他還結(jié)識(shí)了不少新朋友，讓炎熱的夏天增添了許多樂(lè)趣。

熱浪靜守：專家支妙招 歲月享安康

“老年人在夏季要密切關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)察覺(jué)中暑等疾病的早期信號(hào)。”專業(yè)人士提醒道，中暑的早期癥狀包括頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等，如果老年人出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方休息，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體降溫，并適量飲用一些淡鹽水。此外，高溫天氣會(huì)使人體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此，患有心血管疾病的老年人要按時(shí)服藥，定期測(cè)量血壓、心率等指標(biāo)，如有不適及時(shí)就診。

夕陽(yáng)一點(diǎn)點(diǎn)西沉，金色的余暉灑在樹冠上。張德發(fā)慢慢站起身來(lái)，開始收拾東西。他一邊收拾，一邊自言自語(yǔ)：“這天氣啊，就像人生，熱著熱著就涼快了。”話語(yǔ)里，滿是對(duì)生活起伏的平常心。老人們以最自然、最質(zhì)樸的方式，詮釋著“歲月靜好”，在熱浪中靜守著屬于自己的那份安寧與幸福。

（九江日?qǐng)?bào)記者 金璐 文/攝）

編輯：王嘉琪

責(zé)編：肖文翔

審核：許欽

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