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盛麗萍主任以通俗易懂的語言，介紹正常心理與異常心理的區(qū)別，幫助大家樹立科學(xué)的心理健康觀念。聚焦抑郁與焦慮兩大常見心理問題，她深入剖析其表現(xiàn)特征、形成原因及應(yīng)對策略，使在場干部對心理困擾有了更清晰的認(rèn)識，進(jìn)一步消除了對心理健康問題的誤解與偏見。針對普遍關(guān)注的失眠問題，盛主任結(jié)合真實(shí)案例，生動講解失眠癥的形成機(jī)制，分享了多種實(shí)用調(diào)適方法，如睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)、放松訓(xùn)練及認(rèn)知行為調(diào)節(jié)等，幫助干部們科學(xué)改善睡眠質(zhì)量。

為增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，盛麗萍現(xiàn)場帶領(lǐng)大家進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)，并通過“蝴蝶拍”互動游戲，讓干部們在輕松愉悅的氛圍中體驗(yàn)情緒舒緩與壓力釋放的技巧。這一環(huán)節(jié)不僅活躍了現(xiàn)場氣氛，更讓心理調(diào)適方法變得可感、可學(xué)、可用。

心理學(xué)碩士汪嘉維從“心理咨詢助力賦能”的角度，詳細(xì)介紹了心理咨詢的原則與作用，對常見的心理咨詢誤區(qū)進(jìn)行了糾正解釋，并表示“心理咨詢并非僅為心理障礙患者服務(wù)，而是助力個(gè)人提升心理韌性、優(yōu)化人際關(guān)系、促進(jìn)自我成長的科學(xué)途徑”，鼓勵(lì)大家以開放心態(tài)看待心理咨詢。

此次講座內(nèi)容充實(shí)，兼具專業(yè)性與實(shí)用性，受到百余名機(jī)關(guān)干部的一致好評。大家紛紛表示，通過學(xué)習(xí)不僅深化了對心理健康的理解，更掌握了切實(shí)可行的心理調(diào)適技能，有益于以更加積極的心態(tài)投入工作與生活。